【面接官との会話を「緊張せずに」進める心構え】
😰「緊張して頭が真っ白…」を防ぐには？
IELTSスピーキングの本番。多くの受験者が最も不安に思うのは「緊張でうまく話せなくなること」ではないでしょうか。
しかし、スピーキングで最も大切なのは“完璧な英語”ではなく“自然なコミュニケーション”です。
本コラムでは、試験本番でも落ち着いて会話を続けるためのマインドセットと実践ポイントをご紹介します。
🧠本番で緊張しないための3つの心構え
1. ❝試験官はあなたの敵ではない❞
IELTS試験官はあなたの英語力を「探る」プロであり、評価する相手ではありますが、会話の相手でもあります。
「緊張させようとしている人」ではなく、「自然なやり取りを引き出してくれる人」だと考えましょう。
2. ❝ミスは減点ではなく“普通”❞
文法ミス、言い直し、言い詰まり… これらは高得点者でも普通に起こることです。
重要なのは、その後どう立て直すか。ミスしても笑顔で言い直せれば、それがむしろ“高評価”につながることもあります。
3. ❝英語は「伝える道具」だと考える❞
英語を「正しく話すもの」として捉えるとプレッシャーになりますが、「自分の考えを伝える道具」だと考えると、気持ちが楽になります。
🗣️実践！緊張を和らげるテクニック
📌1. 目を見てうなずく
アイコンタクトとリアクションは「話しやすさ」に直結。意識的に相づちを入れると、自分もリズムが整います。
📌2. 自然なフィラーを使う
考える時間が欲しいときは…
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“Well…”
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“Let me think…”
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“That’s an interesting question.”
このようなフレーズを使えば、時間稼ぎ＋ナチュラルな印象を与えられます。
📌3. 深呼吸＋笑顔でスタート！
話し始める前に一度深呼吸し、笑顔で“Hi!”とあいさつ。それだけで自分の緊張も和らぎます。
🎯模試では「緊張感」を味方にする
模試でもあえて「本番と同じような緊張」を再現し、その中でどう自分を落ち着かせるかを練習しておきましょう。
「失敗＝練習成功」と考えることで、自信につながります。
✅まとめ：自然体で会話することが最大の武器！
IELTSスピーキングでは、「どれだけ自信を持って、自分らしく話せたか」がスコアに直結します。
多少のミスは気にせず、「会話を楽しむ」くらいの気持ちで臨みましょう！
